Kaip padaryti špagatą?

Booty šokis: kaip išmokti tai daryti gražiai

Šiandien sukurta daug klipų, kuriuose mergina šoka su savo grobiu, visų pirma tokie judesiai su nugarine yra Shakiros ir Beyoncé skiriamasis ženklas. Šių dainininkų šokis tiesiog užburia, neįmanoma atitraukti akių nuo ritmingų sėdmenų judesių, taip pat nuo divų plastikos ir grakštumo.

Booty šokis: kaip išmokti tai daryti gražiai

Išmokite šokti taip, kaip jie moka, ir tai geriausia padaryti specializuotoje mokykloje vadovaujant patyręs instruktorius.

Tačiau jei neturite šios galimybės, galite įsigyti specialų vaizdo įrašų kursą arba įtraukti klipą iš vieno iš dainininkų ir pradėk praktikuotis savarankiškai.

Straipsnio turinys

Pasirengimas į klasę

Kaip išmokti gražiai šokti grobį? Visų pirma, tam reikia didžiulio noro. Jei to gausu, sukurkite tinkamą atmosferą: išvalykite savo erdvę, pašalinkite visus daiktus ir daiktus, kurie gali trukdyti, ir paleiskite atitinkamą muziką, pavyzdžiui, hiphopą, brazilišką funką ar kažką panašaus.

Niekas neturi trukdyti judėti, todėl drabužiai turi būti patogūs ir lengvi. Įjunkite šviesą ir atsistokite priešais didelį veidrodį, kad galėtumėte stebėti save iš šono. Šokti namuose galite išmokti tik sušilę ir ištempę raumenis, kitaip galite ilgam pertraukti kursą dėl sąnario ar sausgyslės traumos.

Iš pradžių bus gana sunku, ypač jei anksčiau apleidote fizinį darbą ir sportą. Todėl ekspertai pirmiausia pataria šiek tiek įgyti formą: pumpuoti sėdmenų ir pilvo raumenis.

Nėra nieko geresnio už pritūpimus ir klasikinius ab pratimus, vadinamus žirklėmis ir dviračiais . Tapęs stipresnių ir ryškesnių sėdmenų raumenų savininku, galite pradėti sportuoti namuose.

Norėdami išmokti šokti Booty shake dance , kuris vadinamas kratančių sėdmenų šokiu , turite tai padaryti judesiai tokia tvarka:

  • atsistokite veidu į veidrodį ir šiek tiek sulenkite kelius;
  • remdamasis ant jų rankomis, įsivaizduok, kad kažkas į tavo kelnaites įsideda gyvą žuvį ir tavo užduotis yra ją išstumti kintančiais sėdmenų judesiais;
  • kojos ir rankos neturėtų judėti, kūnas turėtų būti laikomas tiesus.

Išmokti šokti grobį kurstantį: kuo greičiauJei išmokote šį pratimą, galite pereiti prie kito, kuris reiškia grobio ir klubo judėjimą:

  • atsistokite tiesiai, šiek tiek sulenkite kelius, padėkite rankas juosmens lygyje;
  • pradėkite judėti ratu su visu dubeniu, pirmiausia viena, paskui kita kryptimi;
  • įvaldę šį gana paprastą judesį, galite pradėti purtyti savo grobį. Stebėkite, kaip mergaitės grobis šoka ekrane: jos sėdmenys ritmingai juda aukštyn ir žemyn. Iš pradžių darykite tą patį lėtai, palaipsniui greitėdami.

Beyoncé technika

Booty šokis: kaip išmokti tai daryti gražiai

Tokių judesių galite išmokti namuose. Tam reikės šiek tiek kantrybės, užsispyrimo, o po poros savaičių reguliarių treniruočių galite nustebinti savo mylimąjį ar draugus parodydami porą judesių vakarėlyje klube.

Treniruočių etapai:

  • atsistokite tiesiai, koja šiek tiek platesnė nei pečių plotis, keliai šiek tiek sulenkti. Laikykite pečius tiesiai, o nugara šiek tiek išlenkta, kad skrandis šiek tiek kyšotų į priekį;
  • dabar reikia atsinešti dubenį taip, kad apatinė nugaros dalis būtų tiesi, pečiai šiek tiek pasvirę į priekį;
  • stumkite užpakalį atgal. Norėdami tai padaryti, šiek tiek sulenkite apatinę nugaros dalį, palenkite į priekį krūtine ir paimkite pečius atgal;
  • sklandžiai pakartoti visus judesius, palaipsniui didinant greitį. Pratimas bus visiškai įvaldytas, jei judėsite maksimaliu greičiu neprarasdami ritmo;
  • dabar į procesą reikia įtraukti rankas, nes Beyoncé taip pat juda jomis. Padėkite juos krūtinės lygyje. Ištieskite alkūnes ir nukreipkite riešus į priekį. Grąžinant sėdmenis atgal, rankos turi būti šiek tiek atskirtos, o krūtinė turi būti stumiama į priekį. Kai užpakalis nusileidžia, juos reikia sujungti ir pečius šiek tiek perkelti į priekį;
  • jei norite, galite pridėti šuolį. Prieš pradėdami purtyti grobį, turite tiesiog šokti į priekį.

„Shakira“ judėjimo technika

Kaip išmokti šokti seksualų grobį namuose? Dainininkė Shakira tai tiesiog užburia: visoje jos išvaizdoje jaučiamas moteriškas principas ir primityvios magijos atspalvis.

Norėdami tapti šokių aikštelės karaliene, turite atlikti šias nuosekliąsias instrukcijas:

Booty šokis: kaip išmokti tai daryti gražiai
  • PI yra toks pat kaip ir ankstesnėje technikoje;
  • pradėkite brėžti apskritimą klubais. Tai padės atsipalaiduoti ir derintis. Palaipsniui didinkite judėjimo spindulį;
  • norėdami atlikti garsiąsias aštuonias , dešiniuoju klubu turite padaryti puslankį į priekį, paskui į šoną ir padaryti tą patį kairiuoju klubu, kai dešinysis klubas baigs judėti;
  • šį pratimą reikia kartoti tol, kol jis gerai veiks dideliu greičiu. Labai svarbu klausytis muzikos ir judėti pagal jos ritmą;
  • mikčiojimas ir trūkčiojimas nėra skatinami. Reikia judėti sklandžiai, tai nėra draudžiamasulėtinkite greitį ir vėl paspartinkite, jei to reikalauja muzika.

Panašu, kad nieko nėra sunku, tačiau pradedantiesiems teks bandyti įvaldyti šias dvi žinomų dainininkų technikas. Tačiau turint daug atkaklumo, tai nebus sunku. Sėkmės!

How to: Geliniai nagai namuose - Žingsnis po žingsnio kaip pasidaryti | Justes Grozio Kanalas

Ankstesnis pranešimas Smėlio tešlos pyragas su uogomis
Kitas įrašas Suši padažo gaminimas namuose