Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!

Efektyvus obuolių poveikis svorio metimui

Šiais laikais yra daugybė dietų, kurios padės greitai ir efektyviai atsikratyti tų papildomų kilogramų. Tačiau problema ta, kad daugelis jų yra gana brangūs. Ir jums nereikia nustebus suapvalinti akių.

Jei nuspręsite teisingai mesti svorį, o ne badauti, sveikas maistas jums kainuos gana daug. Kokios yra šviežios liesos mėsos ir žuvies kainos. Štai kodėl obuolių dieta yra biudžeto pasirinkimas, kurį gali sau leisti beveik visi.

Straipsnio turinys

obuolių gėris

Efektyvus obuolių poveikis svorio metimui

Pirmiausia pažiūrėkime, kokie obuoliai yra tokie naudingi mūsų organizmui. Pirmiausia reikėtų pasakyti, kad obuoliuose yra visi įmanomi vitaminai ir mineralai. Todėl, sėdėdamas pagal tokią dietą, jūs ne tik lieknėjate, bet ir prisotinate kūną visais reikalingais mineralais ir mikroelementais. Valgykite kelis iš šių nuostabių vaisių per dieną ir jausitės žvalūs, žvalūs ir energingi.

Išsprendžia obuolių ir kepenų ar skrandžio problemas.

Iš tiesų dėl savo unikalios sudėties jie pašalina toksinus ir atkuria virškinamojo trakto darbą. Ir jei turite vidurių užkietėjimą, nėra geresnių vaistų nei obuolys tuščiu skrandžiu.

Jie taip pat padės sergant gastritu. Svarbiausia yra tai, kad yra saldžių obuolių gryna, neperdirbta forma, nes jei pradėsite juos virti, tada dauguma maistinių medžiagų paprasčiausiai išnyks.

Ir dar vienas dalykas: dauguma žmonių mieliau nupjauna odą, tačiau jei esate tikri, kad šis obuolys nebuvo apvaisintas chemikalais, geriau jį valgyti su oda. Tai padės jūsų organizmui gauti žymiai daugiau vitaminų.

Dieta ant obuolių

Tokios dietos yra gana sunku ištverti, nes obuoliai padidina apetitą ir ne visi gali atlikti tokį išbandymą. Bet jei jums nereikia intensyviai mesti svorio, tuomet vieną ar du kartus per savaitę galite pasirūpinti pasninko dienomis. Tokiu būdu palaipsniui mažinsite svorį nepriversdami savęs nuolat patirti stresą.

Šioje dietoje rekomenduojama naudoti daugiau nei vieną obuolių veislę. Geriausia derinti tris ar keturis tipus,nes tai sumažins rūgštingumo padidėjimo tikimybę. Kiekviename obuolyje esanti gliukozė išlaikys normalią cukraus normą, o tai neturi įtakos bendram rezultatui.

Obuolių svoris sumažėja ir dėl valymo nuo toksinų. Galime daryti išvadą, kad darydami tokias pasninko dienas jūs ne mažinate svorį, o jį stabilizuojate. Todėl jei jums nepatinka dabartinė jūsų fizinė būklė, galbūt verta ne tik laikytis dietos, bet ir sportuoti.

Taigi kilogramai nutekės dar greičiau, o nuotaika gerės kiekvieną dieną. Streso lygio sumažinimas gali būti laikomas kasdienio fizinio aktyvumo pliusu kartu su tinkama mityba.

Mes nuolat dirbsime su savimi, gerinsime savijautą, formą ir nuotaiką. O obuolių dieta yra tik pradžia. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad obuoliai sukelia apetitą, mitybos specialistams patariama obuolių dietą atskiesti kitu maistu. Dabar atidžiau panagrinėkime, kokių rūšių obuolių dietos gali būti naudojamos metant svorį.

3 dienų obuolių dieta

Mes, visos merginos, mėgstame valgyti įvairiausias gėrybes. Bet dėl ​​to visi tie skanūs kreminiai pyragai ir šokoladai tvirtai sėdi ant klubų ir pilvo. Vienintelis dalykas, kuris nestumia daug svorio, yra krūtinė. Kurio, beje, labai gaila!

Bet jei papildomi kilogramai jau rado savo vietą ant figūros ir jums reikia atrodyti padoriai labai greitai, tai nėra nieko geresnio už greitą dietą 3 dienas.

Tokia dieta yra efektyviausia, tačiau, deja, ne visi turi pakankamai valios ir sveikatos, kad atlaikytų tokį krūvį. Faktas yra tas, kad bet kokia dieta, įskaitant obuolių dietą, yra pagrįsta tik vienu produktu - nesubalansuotu. Tai reiškia, kad jei piktnaudžiaujama, galite padaryti didelę žalą kūnui.

Pagal trijų dienų meniu jums reikės suvalgyti 4,5 kg obuolių (1,5 per dieną). Tokiu atveju reikia gerti įprastą mineralinį vandenį mažiausiai du litrus per dieną. Na, o jei alkis apskritai tampa nepakeliamas, tuomet savo dienos racioną galite praskiesti nedideliu kiekiu ruginių skrebučių. Bet ne daugiau kaip penki ar šeši kūriniai.

Obuolių dieta 7 dienas

Efektyvus obuolių poveikis svorio metimui

Tai taip pat nėra lengvas svorio metimo variantas. Šią badavimo savaitę jums tikrai reikės išgerti žaliosios arbatos. Dėmesio! Galite gerti ne daugiau kaip du ar tris kartus per dieną, kitaip paprasčiausiai nemiegosite. Jokiu būdu negalima į arbatą dėti cukraus. Kadangi pasninkas nepadarys tiek daug, jūs tiesiog kentėsite veltui.

Jei iki savaitės pabaigos tenJei jus kruopščiai kankinsite ir nebeturėsite jėgų, galėsite suvalgyti nedidelį ruginės duonos gabalėlį. Bet jūs galite palengvinti savo darbą ne anksčiau kaip penktą dieną. Jūs turite valgyti obuolius pagal šią schemą: pirmą ir paskutinę dieną - 1 kg obuolių. Antrą, penktą ir šeštą dienas - po 1,5 kg, o trečią ir ketvirtą - po 2 kg.

Kaip matote, 7 dienų dieta yra gana sudėtinga ir reikalauja daug kantrybės. Bet jei sukandęs dantis vis tiek laikysiesi pabaigos, rezultatai tikrai nenuvils jūsų lūkesčių, nes laikydamiesi obuolių dietos galite numesti iki 10 kg.

Dėl šių dviejų obuolių ir vandens dietų galite numesti ne tik 10 kg, bet ir gerokai išvalyti organizmą nuo visų rūšių toksinų, kurie neleidžia jam normaliai funkcionuoti. Taigi šis periodiškas maisto apribojimas gali būti netgi naudingas.

Natūralu, kad apie tokius skaičius galime kalbėti, kai kūno svoris yra daug didesnis nei įprasta. Nes numesti svorį 10 kg sveriant 60 kg yra labai sunku ir vargu ar būtina.

Taip pat verta prisiminti apie kontraindikacijas. Jokiu būdu negalima vartoti obuolių dietos sergant virškinamojo trakto ligomis, ypač gastritu, kuris labai padidina rūgštingumą.

Alergikai taip pat turėtų būti atsargūs. Jiems reikia skirti ypatingą dėmesį vaisių spalvai - nevalgyti raudonų ir oranžinių obuolių, nes jie yra dažniausia alerginių reakcijų priežastis.

Ryžių, vištienos ir obuolių dieta

Ši nuostabi dieta leis numesti devynis kilogramus per devynias dienas. Ir tai tik pradžia, nes neperkraunant kūno, galite numesti papildomų kilogramų ir pagerinti jo sveikatą. Pirmąsias tris dienas turėsite valgyti vieną ryžį.

Ir net negalvokite apie tai pridėti prieskonių, aliejaus ar sojų padažo. Viskas turėtų būti natūralu. Tiesiog užpilkite verdančiu vandeniu ir šiek tiek troškinkite.

Kitas tris dienas vištiena turėtų būti jūsų pagrindinis maistas. Ir nebandykite jo kepti ar kepti. Išskirtinai išvirta galimybė! Daugiausia, ką galite sau leisti, yra nedidelis druskos kiekis, kad maistas nesijaustų švelnus.

Tačiau paskutines tris dienas turėsite valgyti obuolius. Maždaug pusantro kilogramo per dieną. Bet jokiu būdu neturėtumėte nutraukti dietos ir pradėti nuo tos pačios dienos. Jei jau esate laisvas, pradėkite nuo pradžių!

Obuolių, varškės ir avižinių dribsnių dieta

Ši dieta yra dovana jūsų kūnui. Galų gale avižinių dribsnių nauda yra tai, kad jie lengvai absorbuojami, tuo pačiu normalizuojant žarnyno veiklą ir slopinant alkį.

Varškė yra kietabaltymai, kurie taip pat yra labai naudingi bet kuriam asmeniui ir net apie obuolių naudą, apie tai net negalima kalbėti, nes toks vitaminų ir mineralų kiekis yra tikras sveikatos lobis.

Efektyvus obuolių poveikis svorio metimui

Meniu turėtų būti maždaug toks:

  • Pusryčiams: šiek tiek virtų avižinių dribsnių ir keli obuoliai. Atkreipkite dėmesį, kad avižiniai dribsniai turi būti virti, ir visi šie greiti pakaitalai jums neveiks;
  • Pietums: vėl košė, bet pridėjus nedidelį kiekį medaus. Plius šimtas gramų varškės ir trys keturi obuoliai;
  • Vakarienei: keli obuoliai ir šimtas gramų neriebaus varškės.

Verta atkreipti dėmesį į tai, kad ryte maiste turėtų būti angliavandenių, tačiau baltymų geriau palikti vakarui, nes jie absorbuojami greičiau ir lengviau.

Taigi, kaip matote, obuolių dieta yra naudinga ir sudėtinga tuo pačiu metu. Ir nesvarbu, ar metate svorį obuoliams ir vandeniui, ar vis tiek skystinate dietą kitais maisto produktais. Pagrindinis dalykas yra jūsų noras sulieknėti nepakenkiant sveikatai!

Kaip numesti svorio? [20 patarimų]

Ankstesnis pranešimas Gražios rankos yra pagrindinis moters privalumas
Kitas įrašas Kiviai yra sveikas gydymas