6 Common Misconceptions About Cancer

Kaip gerti vitaminą E, kad būtų gražu ir sveika

Vitaminas E yra galingas antioksidantas, padedantis padidinti kūno audinių ir ląstelių atsparumą aplinkos poveikiui, lėtinantis senėjimą ir sunaikinimą. Kitas šios medžiagos pavadinimas yra tokoferolis, jis taip pat gerina odos būklę, stiprina hormoninę ir imuninę sistemą, yra būtinas nėštumo metu, jo savybės sėkmingai naudojamos kosmetikos pramonėje.

Pakankamas šio vitamino kiekis žmogaus organizme prisideda prie normalios kraujotakos, oksidacinių procesų ir ląstelių mitybos, stiprina kraujagyslių ir širdies sienas. Kaip teisingai gerti vitaminą E ir kokiomis dozėmis?

Straipsnio turinys

Kaip tinkamai vartoti vitaminą E

Kaip gerti vitaminą E, kad būtų gražu ir sveika

Kūnas yra aprūpinamas vitaminu E valgant tam tikrą kiekį šios medžiagos turinčių maisto produktų (kukurūzų, mėsos, aliejaus, jūros gėrybių, kiaušinių). Bet kadangi šiame maiste daugiausia kalorijų, šis metodas netinka visiems, ypač nėštumo metu. Štai kodėl gydantis gydytojas vitaminą E skiria kaip atskirą vaistą arba kaip bet kurio vitamino komplekso dalį.

Prieš pradėdami vartoti, turėtumėte žinoti, kaip teisingai gerti vitaminus. Jie visi yra suskirstyti į dvi grupes - tas, kurios tirpsta vandenyje, ir tas, kuri tirpsta riebaluose. Pirmoji grupė praktiškai nesugeba kauptis organizme ir sunku jų perdozuoti. Riebaluose tirpius vaistus, tarp kurių yra ir vitaminas E, galima laikyti atsargoje, todėl reikėtų stebėti jų vartojimą, taip pat ir nėštumo metu.

Teigiamas vitamino E vartojimo rezultatas yra sisteminis, dažniausiai vartojamas per mėnesį. Šios sintetinės formos pranašumas yra tai, kad organizmas ją gerai absorbuoja. Žinodami, kaip gerti vitaminus, jų suderinamumą tarpusavyje, galite pasiekti didesnį efektą. Vitaminas E nesuderinamas su vitaminu D, tačiau kartu su vitaminais A ir C jis geriau pasisavinamas.

Moterys turėtų būti atsargios vartodamos šį vaistą nėštumo metu ir toms, kurios serga epilepsija ir turi širdies problemų, nes tokoferolis pagreitina hormoninius procesus.

Kaip gerti vitamino E kapsules

Kaip gerti vitaminą E, kad būtų gražu ir sveika

Šiuolaikinėje farmakologijoje buvo sukurtos įvairios vitamino E formos, iš kurių dažniausiai yra kapsulė. Tokoferolis, riebaluose tirpi medžiaga, nėra atsparus UV spinduliamsir deguonies. Todėl šis vaistas yra raudonų arba geltonų kapsulių pavidalu ir laikomas tamsioje vietoje, geriausia šaldytuve.

Vaistas, pagamintas iš želatinos, gali greitai ištirpti ir absorbuotis virškinimo trakte, tolygiai pasiskirstęs be pokyčių visame kūne, o tai ypač svarbu nėštumo metu.

Šis vitaminas dažnai skiriamas:

  • diabetas,
  • širdies sutrikimai,
  • bronchinė astma,
  • trombozė.

Jis taip pat vadinamas vaisingumo vitaminu dėl padidėjusio gebėjimo pastoti moterims ir pagerėjus stipriosios lyties asmenų seksualinėms funkcijoms. Todėl jo galima ir reikia vartoti planuojant nėštumą.

Būtina apsvarstyti, kaip dažnai galite gerti vitaminus, kad išvengtumėte neigiamo poveikio organizmui. Vitamino E vartojimą gydytojas skiria kursuose, kurių trukmė priklauso nuo nustatytos ligos ir jos sunkumo. Skirtingais atvejais jis vartojamas be pertraukų nuo savaitės iki dviejų mėnesių, dienos dozės suaugusiems paprastai yra 10 mg, vaikams skiriama 5 mg.

Dozė didinama vyresnio amžiaus žmonėms, esant didesniam fiziniam aktyvumui, taip pat nėštumo metu. Kapsulę reikia vartoti ryte, pusvalandį po valgio. Norint gerai absorbuoti tokoferolį, skrandyje turi būti bent nedidelis riebalų kiekis. Gerti galima tik geriant vandenį.

Kaip gerti vitaminą E, kad būtų gražu ir sveika

Siekiant išvengti hipervitaminozės, kartu su vitaminu E ir multivitaminų kompleksais vartoti negalima. Prieš gerdami vitaminus Complivit , turėtumėte žinoti, kad juose yra daugybė mineralų ir vitaminų, reikalingų organizmui, sąveikaujantys ir stabilizuojantys vienas kito komponentų efektyvumą.

Nėštumo metu Complivit vartojamas profilaktiškai ir kaip vaistas nuo hipovitaminozės. Tai papildo mineralų trūkumą moters organizme, sustiprina jį ruošiantis nėštumui.

Kaip gerti vitamino A kapsules

Vitaminas A (retinolis) yra natūrali priemonė, padedanti atjauninti, sustiprinti ir išgydyti kūną. Jis skiriamas tiek profilaktikai, tiek medicininiams tikslams kartu su kitais vaistais, taip pat ir nėštumo metu. Retinolis dažniausiai vartojamas sergant odos, virškinimo trakto ir akių ligomis.

Ši medžiaga yra efektyviausia kapsulių pavidalu, kurias gamina vaistai. Taip yra dėl to, kad būdamas apvalkale, jis yra apsaugotas nuo kontakto su deguonimi, taigi ir nuo oksidacijos.

Vitamino A vartokite ryte ir vakare, praėjus 10 minučių po valgio. Šiuo laikotarpiu organizmas gamina medžiagas, būtinas visiškam šio vitamino įsisavinimui. Nėštumo metu, ypač per pirmąjįtrimestrą, šį vaistą reikia vartoti atsargiai ir griežtai pagal gydytojo rekomendaciją.

Kaip gerti vitaminą E planuojant nėštumą

Planuojant nėštumą, moteriai svarbu atlikti tyrimą, siekiant nustatyti ar pašalinti jos sveikatos sutrikimus ir nustatyti bet kokių vaistų vartojimo poreikį.

Ruošiantis nėštumui vitaminas E rekomenduojamas ir skiriamas moterims, nes jo nauda būsimos motinos organizmui yra labai įvairi:

Kaip gerti vitaminą E, kad būtų gražu ir sveika
  • Skatina progesterono gamybą;
  • veikia kaip veiksmingas antioksidantas;
  • Planuojant nėštumą, tai teigiamai veikia kiaušinėlių susidarymą moterims ir vyrų spermatozoidus;
  • sumažina uždegiminių ligų išsivystymo ir išsivystymo riziką;
  • Palankiai veikia gimdos funkciją nėštumo metu;
  • sumažina kraujospūdį;
  • planuodamas nėštumą, padeda gydyti kiaušidžių disfunkciją;
  • apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
  • plečia kraujagysles;
  • gerina medžiagų apykaitos procesus nėštumo metu;
  • padeda sulėtinti kūno senėjimą ir padidinti fizinę ištvermę;
  • Padeda pagerinti kraujotaką;
  • Dalyvauja tinkamai formuojant placentą nėštumo metu ir sintezuojant laktacijos hormoną.

Planuodami nėštumą turite žinoti, kaip gerti vitaminus, nes neteisinga dozė gali sukelti liūdnas pasekmes motinai ir negimusiam vaikui. Vitamino E trūkumas gali sukelti anemiją, raumenų silpnumą, reprodukcinės sistemos veikimo sutrikimus. Pernelyg didelis šios medžiagos prieinamumas gali pakenkti vaisiui, padidindamas būsimų širdies problemų tikimybę.

Prieš gerdami bet kokius vitaminus nėščioms moterims, visada turite kreiptis į gydytoją. Vaisto vartojimas savarankiškai ir bet kokių vaistų vartojimas yra nepriimtinas, kad būtų išvengta alerginių reakcijų ir šalutinio poveikio atsiradimo nėštumo metu būsimai motinai.

Is Meat Bad for You? Is Meat Unhealthy?

Ankstesnis pranešimas Kopūstų dieta: efektyvi ar ne?
Kitas įrašas Priežastys, simptomai, gydymas ir dieta: ką daryti su tulžies pūslės uždegimu?