„Iš 9 metrų“: pokalbis su Edu Nickumi

Tiesa apie Kegelio trenerį

Šiandien spalvinguose leidiniuose ir moterų svetainėse galite pamatyti informaciją, kad Kegelio pratimai yra ne kas kita, kaip pratimai, padedantys nutraukti šlapinimosi procesą. Tiesą sakant, toks įsitikinimas neturi nieko bendro su tiesa! Todėl siūlome suprasti, kokie yra Kegelio pratimai iš tikrųjų ir ką apie jų veiksmus galvojo pats mokslininkas.

Straipsnio turinys

Klaidinga nuomonė apie tokią veiklą

Tiesa apie Kegelio trenerį

Iš tikrųjų Kegelis išrado ne tik (ir ne tiek) mankštą, bet ir specialų treniruoklį. Sportuojant šiame treniruoklyje tikslas buvo ne visai gydyti šlapimo nelaikymą, o sustiprinti moters ir jos partnerio seksualinę patirtį.

Šiuolaikinių specialistų teiginiai apie tai, kaip tikslinga dirbti su „Kegel“ įrenginiu, yra labai dažni ir dviprasmiški. Pavyzdžiui, kineziterapeutai yra įsitikinę, kad kiekviena moteris sugeba įvaldyti tokią veiklą, kuri dėl to padės išvengti rimtų ginekologinių problemų.

Tačiau urologai ir ginekologai Kėgelio išradimą vertina ironiškai ir netgi pašaipiai, teigdami, kad šlapimo nelaikymą galima išgydyti tik chirurgijos pagalba arba naudojant rimtus vaistus.

Žiniasklaidoje Kegelio pratimai dažniausiai siejami su gebėjimu nutraukti šlapimo išsiskyrimo procesą, surandant pubococcygeal raumenį ir juo manipuliuojant. Tiesą sakant, mokslininkas to nenustatė kaip pagrindinio tikslo sukurti savo prietaisą ir visą techniką.

Mūsų laikų moteris neturi laiko ir noro šlapimo nelaikymą gydyti konservatyviais ir šiek tiek keistais metodais, visiškai pasikliaudama chirurgija. Patys esesculapiai nori kuo greičiau atsikratyti paciento, net nesiūlydami jam Kegelio pratimų , atliekamų su treniruokliu.

Pamokų esmė

Pats Kegelis nustatė, kad jo sugalvotas treniruoklis rodo fiksuotą grįžtamąjį ryšį. Jį naudojanti moteris stebi nuolatinę pastangų manometro pažangą, kuri ją labiau motyvuoja nei pats mitinis teigiamas poveikis. Dėl šio požiūrio pacientas bandys padidinti slėgį keliais milimetrais kasdien ir kruopščiai apskaičiuos maksimalius galimus raumenų susitraukimus.

Ekspertas buvo įsitikinęs, kad visi svorio metimo ar sveikatos gerinimo treniruokliai turi būti grąžintiryšys taikomų jėgų kiekybinių rodiklių pavidalu.

Tiesa apie Kegelio trenerį

Vėliau šios technikos sekėjai pacientams pasiūlė selektyviai naudoti treniruoklį namuose arba netgi davė žodinius patarimus, kaip atlikti pratimus be paties prietaiso.

Tačiau tokio nebuvimas panaikino visas pacientų pastangas, todėl nuomonė apie Kegelio išradimo neveiksmingumą dar labiau stabilėjo.

Populiariausios neteisingos rekomendacijos

„Kegel“ prietaisas rodo makšties susiaurėjimą, kuris tik iš dalies priklauso nuo pastangų nutraukti šlapimo tekėjimą.

Makšties kanalo suspaudimo procesas apima kelis etapus:

  • kanalo pradžią suspaudžia kempininiai-svogūniniai raumenys, kurių dešinė gali nutraukti šlapinimąsi;
  • Šiek tiek giliau, būtent išilgai makšties šoninių ir užpakalinių sienelių, pradeda veikti raumenų audinio grupės, vadinamos levator ani, ryšuliai. Jie yra atsakingi už išangės įtraukimą;
  • Dėl jūsų pastangų suspaudžiami giliausi makšties raumenys, tačiau tai neturi nieko bendra su kegeliais.

Žmogaus kūnas suprojektuotas taip, kad išskiriant šlapimą, išangė tuo pačiu metu yra įtraukiama. Tačiau moteris, užsiėmusi būtinybe nutraukti šlapinimąsi, neskiria nei jėgų, nei dėmesio tam, kad vienu metu būtų stengiamasi suspausti visus reikiamus raumenis tiek priekyje, tiek už nugaros.

Atidžiau pažvelgus į populiarius moterų išteklius, galite sužinoti visiškai beprecedentį dalyką: „Kegel“ treniruoklių pratimų rinkinys, skirtas išstumti, yra ypač paklausus. Tačiau paradoksas yra tas, kad stumiant pilvo ertmės viduje atsiranda dar didesnis slėgis, kuris jokiu būdu neprisideda prie šlapimo susilaikymo.

Trys veiksmai, kuriuos reikia atlikti

Kegelis niekada neleido pacientui mankštintis treniruoklyje, visiškai neįsitikinęs, kad ji viską daro teisingai.

Pats gydytojas elgėsi taip:

  • Vizualiai patikrinta moters galimybė atsipalaiduoti ir atitraukti išangę ir tarpvietę, dėl kurios jai reikėjo užimti gulint ir sulenkti kelius;
  • Po to atliekamas rankinis tyrimas, kurio tikslai yra keli: pirmasis - įsitikinti, kad pacientas gali rasti ir dirbti su būtent tais raumenimis, kurių turėtų, nedirbdamas kelyje pilvas , klubai ar sėdmenys; antrasis - suprasti dabartinę raumenų audinio būklę;
  • Ir tik po to į makštį įkišamas elastingas balionas, kurį turi spausti makšties raumenys, atidžiai stebėdami manometro adatos judesius.

Pasirodo, kad tikri Kegelio pratimai visai neką mums duoda blizgūs žurnalai ir bulvariniai leidiniai.

Štai kodėl prieš perkant krosoverį ar atliekant pratimus krosoverio treniruoklyje stiprinant krūtinės raumenis, reikia nuodugniai išnagrinėti pačią technikos esmę ir kilmę, jos poveikį žmogaus organizmui, galimus neigiamus veiksnius ir kitus niuansus. .

Trumpa tiesa apie Alergiją. Andžej Michmel - sveikos gyvensenos treneris.

Ankstesnis pranešimas Kaip išsirinkti ir užauginti kovinį šunį
Kitas įrašas Vynuogių lapai kopūstų suktinukams: mokymasis juos rinkti žiemai