Ką galima ir ko negalima daryti nėštumo metu? Atsako ginekologė D. Visockienė

Pomidorai nėštumo metu - ar tai įmanoma, ar būtina?

Moteris nėštumo metu ir po jo turėtų gerai maitintis. Tačiau tokius akivaizdžius dalykus reikia nuolat priminti. Kūnas sukilo. Taigi jis visada nori kažko keisto ir dažnai nenaudingo. Tačiau dėl įvairių aplinkybių daugelis moterų tiesiog pamiršta pasirūpinti savimi.

Pomidorai nėštumo metu - ar tai įmanoma, ar būtina?

Norėdami gauti maksimalią naudą sau ir savo kūdikiui, pomidorai padės jums gauti vertingų komponentų. Ar įmanoma valgyti pomidorus ir kiek jų leidžiama nėštumo metu, bus aptarta toliau.

Straipsnio turinys

Mes nevalgome dviems, bet abiem

Reikia valgyti taip, kad užtektų visiems - proporcingai pastatymui. Todėl atsisakykite stereotipų, kad porcijas galite beveik padvigubinti. Didžiąją nėštumo dalį jums ir jūsų kūdikiui reikės apie 300–500 papildomų kalorijų per dieną. Šios kilokalorijos turėtų būti tik naudingos.

Nėščioms moterims reikia daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų nei vidutiniam žmogaus RDA. Įsitikinkite, kad jums pakanka.

Daržovės, vaisiai ar uogos?

Turėkite omenyje, kad pomidorai yra sveiki, tačiau jie yra tik vienas iš daugelio šviežių ir sveikų maisto produktų, kuriuos reikia įtraukti į kasdienę dietą.

Kasdieniniame gyvenime mes įpratę pomidorų vaisius laikyti daržovėmis. Tačiau pagal biologinį apibrėžimą jie, kaip ir arbūzas, priklauso uogoms. Kurį laiką jie buvo laikomi vaisiais. Matyt, dėl išorinio panašumo italai juos pradėjo vadinti tik auksiniu obuoliu , pomme d'oro . Tačiau antrasis pavadinimas pomidoras užstrigo, o tai vertime iš Peru indėnų kalbos reiškia didelę uogą .

Bet kad ir kaip vadintume šiuos vaisius, neneigsime, kad pomidorų nauda, ​​įskaitant nėštumo metu, nebus. Ilgas vaisių nokinimo saulėje laikotarpis suteikia jiems galimybę absorbuoti maksimalią natūralią energiją ir paskui suteikti motinai ir vaikui kuo daugiau gydomųjų savybių.

Pomidorų maistinė vertė:

  • Daug vitamino C (daugiau nei citrusinių vaisių ir vienodo svorio vynuogių). Pomidorai yra puikus askorbo rūgšties šaltinis, palaikantis jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą. Šis komponentas padeda formuotis kaulams, dantims ir dantenoms. Jis puikiai dirba įsisavindamas moteriai ir jos vaikui reikalingą geležį. Dažnai gydytojai atskirai skiriami specialiaisiaisvaistai ar papildai, kurie padeda absorbuoti geležį. Bet todėl, kad pomidorai yra naudingi, nes jie viską daro natūraliai;
  • Kalis, magnis, geležis, silicis, jodas - šie pomidorų mineralai rūpinasi širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata, normalia medžiagų apykaita ir imunitetu;
  • Beta-karotinas, liuteinas ir zeaksantinas - pomidoruose yra daug tokių antioksidantų. Jo vaisiai yra geriausias likopeno, kito antioksidanto, apsaugančio ląsteles nuo pažeidimų, šaltinis. Tai yra gera priemonė, galinti palaikyti ląsteles kovojant su vėžiu. Nors gydytojai sako, kad nėščioms moterims pomidorus valgyti su likopenu yra saugu, to negalima pasakyti apie sintetinius šio antioksidanto analogus.

Reikia daugiau naudoti ...

Bet jei to jums nepakanka, pateikiame dar keletą argumentų, įrodančių, kad pomidorai, kuriuos galima valgyti nėštumo metu, yra naudingi jūsų sveikatai.

Jie gerai valo kraują, gerina kraujotaką, veikia kaip natūralus antiseptikas ir todėl apsaugo kūną nuo infekcijų nėštumo metu. Natūraliai randama nikotino rūgštis, esanti pomidoruose, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip užkertant kelią nėščių moterų širdies ligoms ir vaikų širdies ligoms. Šie sultingi vaisiai gali būti naudojami kaip priemonė hipertenzijos profilaktikai.

Pomidorai nėštumo metu - ar tai įmanoma, ar būtina?

Vitaminas K daro pomidorus nėštumo metu geru būdu išvengti kraujavimo ir kraujo netekimo gimdymo metu. Kasdien vartojant pomidorus, sumažėja oksidacinis stresas (ląstelių pažeidimas), būdingas sergant 2 tipo cukriniu diabetu.

Jei reikia gauti dienos vitamino A dozę, kurios taip pat gausu šiuose vaisiuose, turite suvalgyti bent keturis vidutinio dydžio pomidorus.

Šie produktai taip pat naudingi kovojant su pilvo pūtimu, virškinamojo trakto problemomis, jie veiksmingi esant vidurių užkietėjimui, kuris yra svarbus nėštumo metu. Suvalgius tuščiu skrandžiu, 50 g šviežių pomidorų gali būti alternatyva vidurių laisvinimo priemonės porcijai.

Atsargumo priemonės

Pomidorai linkę reaguoti su aliuminiu, todėl jų negalima virti ir laikyti induose, pagamintuose iš šio metalo. Reakcijos rezultatas - kartus pomidorų skonis, indai nusidažo. Reikėtų pažymėti, kad dažnas šių vaisių vartojimas gali pašviesinti odą.

Dėl didelio obuolių ir citrinos rūgšties kiekio pomidorai gali sukelti nepatogumų. Antroje nėštumo pusėje rėmuo tampa viena iš pagrindinių būsimų motinų problemų. Faktas yra tas, kad gaminamas hormonas progesteronas, kurio perteklius, atpalaiduoja vožtuvą, kuris atskiria stemplę nuo skrandžio.

Taigi atsiranda rūgšties refliuksas, kuris laikas nuo laiko sukelia deginimo pojūtį. Valgydami rūgštų maistą, pomidorus ir kitus ( kefyrą, citrinas, obuolius ) ši problema gali pablogėti. PoNors pomidorai yra naudingi, jei moteris linkusi į tokias reakcijas, jie turėtų apriboti jų vartojimą.

Kad visi komponentai taptų apčiuopiami, turite suvalgyti bent 1 kg šviežių arba virtų pomidorų per dieną. Galite suvalgyti porą jų tuščiu skrandžiu, o po kurio laiko, geriausia valandą po to, leidžiama vartoti kitus maisto produktus.

Atminkite, kad nauda organizmui gali būti skirtinga. Teisingai valgydami pomidorus galite sustiprinti efektą ir rizikuojate pakenkti sau.

Pomidorai nerekomenduojami, o kai kuriose situacijose jie yra draudžiami žmonėms, sergantiems urolitiaze!

Visais atvejais, net jei manote, kad esate visiškai sveikas, pasitarkite su gydytoju, ar apskritai galite valgyti pomidorus. Mūsų svetainėje pateikta informacija, kaip ir daugumoje kitų internetinių šaltinių, negali pakeisti kvalifikuotų medicinos specialistų profesionalių patarimų.

Skirkite šiek tiek laiko pasikonsultuoti su keliais ekspertais, prieš nuspręsdami gauti pomidorų naudos dozę, pakeisti dietą ar vartoti bet kokius papildus.

Natūralu, kad kai kalbame apie tai, kaip pomidorus galima valgyti nėštumo metu ir ar jie apskritai yra sveiki, kalbame apie šviežius ūkio produktus ir iš jų pagamintus patiekalus.

Pomidorai nėštumo metu - ar tai įmanoma, ar būtina?

Konservuoti pomidorai kečupo ir gamyklinių padažų pavidalu nebus naudingi. O į klausimą, ar pomidorus galima valgyti tada, kai labai norisi, atsakymas bus vienareikšmis: Taip, tik tuo atveju, jei esate tikri, kad gaminant naudojami perdirbimo metodai ne tik nepakenks, bet ir bus naudingi jūsų sveikatai.

Perdirbtų pomidorų maisto produktų ypač reikėtų vengti kenčiantiems nuo podagros, artrito ir net patinimų. Perdirbimas apima konservantų ir kitų priedų, kurie padidina rūgštingumą skrandyje, naudojimą, dėl kurio sumažėja šlapimo rūgšties išsiskyrimas. Būtent tai, jo pašalinimo iš organizmo greičio pažeidimas, dažnai tampa patinimų priežastimi.

Be to, net jei nėštumo metu labai norėtumėte pomidorų, tačiau suvalgę pastebite nedidelį raudoną bėrimą ar niežėjimą, ypač ant rankų, akys ašaroja, atsisakykite pomidorų. Alerginė reakcija visada sako vieną dalyką: kūnui dabar nereikia šio produkto.

Kėgelio pratimai.

Ankstesnis pranešimas Kaip paruošti uogienę be cukraus žiemai: geriausi receptai
Kitas įrašas Kaip padaryti gražius mėsos, daržovių ir vaisių gabalus? Šventinių dekoracijų idėjos