sportas ir sveikata, 2021
Lieknėjimo meniu
Šiandien moterims, trokštančioms atsikratyti papildomų kilogramų, siūloma daugybė įvairių galimybių: pradedant labai griežta ir greita dieta, ba...
Read More
Kaip numesti svorį naudojant kalorijų stebėjimą?
Noras sulieknėti verčia ieškoti naujų būdų, studijuoti dietas, rinkti receptus ir pratintis prie neįprasto maisto. Tačiau efektyviausia racional...
Read More
Riebalų dieta: aprašymas, meniu kiekvienai dienai
Beveik visiškas riebaus maisto pašalinimas iš dietos yra pagrindinė daugumos dietų taisyklė. Tačiau lenkų gydytojas Janas Kwasniewskis suabejojo...
Read More
Ką daryti norint anksti numesti svorį?
Ar turite alumnų susitikimą ar gimtadienį? Artėja pavasario šiluma ir poilsis kurorte? Jūs priėmėte sprendimą mesti svorį greitai ir tuo pačiu m...
Read More
Dieta, mažinanti lipidų kiekį - reguliuojanti cholesterolio kiekį
Lipidų kiekį mažinanti dieta yra speciali dieta, kurios pagrindinis tikslas yra sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Štai kodėl jis sudarytas...
Read More
Pienas: įspūdinga pasninko dienos idėja
Daugelis merginų siekia būti lieknos ir mesti svorį, o patenkintos savo svoriu seka jų rezultatus ir stabilizuoja savo rezultatus pasninko dieno...
Read More
Kaip pakelti riešus?
Kaip manote, kodėl jums reikia pumpuoti rankas tokiu pat intensyvumu, kaip kultūristas stiprina jo kojas? Pasirodo, stiprios rankos yra svarbios...
Read More
Kaip gerti citrinos sultis metant svorį
Citrinų sultis galima naudoti teisingai įvairiais būdais. Dietologų rekomenduojamas receptas yra praryti 1 arbatinį šaukštelį rūgščių šviežių su...
Read More
Kaip namuose išsiurbti šlaunies galą?
Kojų raumenys yra didžiausia kūno raumenų masė, kuri dalyvauja einant aktyvaus gyvenimo būdo metu. Žmonės, turintys sėslų gyvenimo būdą, susidur...
Read More
Sportinės rankos yra triceps brachii
Tricepso pratimai padeda išnaudoti 2/3 rankos raumenų masės, todėl norint dirbti gražų ir tvirtą kūną, svarbu jį dirbti neatsižvelgiant į lytį: ...
Read More
Dieta savaitę
Savaitės dieta yra pakankamai greitas ir, svarbiausia, labai efektyvus būdas numesti papildomus kilogramus. Jau seniai laikoma, kad tokia dieta ...
Read More
Tinkama mityba pagal Innos Volovičevos metodą
Tikriausiai mūsų šalyje nėra nė vieno žmogaus, kuris nebūtų girdėjęs apie tokį televizijos projektą kaip „Dom-2“. Jauni vaikinai ir merginos ten...
Read More
Kaip padaryti, kad jūsų kojos būtų lieknos ir plonos namuose
Klausimas, kaip padaryti kojas lieknas ir plonas, domina visas be išimties moteris. Eiti į sporto salę užima daug laiko, todėl ne kiekviena šiuo...
Read More
Griežta dieta: nuo svorio metimo iki sveikos mitybos
Mažo kaloringumo, mažai angliavandenių turinčios ir mažai riebalų turinčios dietos - jos turi daug vardų, tačiau visos jos laikosi griežtumo. St...
Read More
Dieta diena po dienos - protingai mesti svorį
Svorio metimo paklausa sukėlė didžiulę dietų įvairovę. Vienas iš jų yra dieta kas antrą dieną, kurią sukūrė amerikiečių dietologas Johnsonas. Ji...
Read More
Grožio ir sveikatos paslaptys - mokymasis daryti pratimus rankoms
Rankos ir pečiai yra tai, apie ką moterys retai susimąsto ieškodamos grožio idealų. Išlaikydamos jaunatviškas rankas kremo pagalba, moterys pami...
Read More
Kūno formavimo kūno rengybos pratimų rinkinys
kūno rengyba Svorio metimo pratimai gali būti puiki alternatyva jėgos treniruotėms sporto salėje, bėgimui, vandens aerobikai ir kitoms sporto ša...
Read More
Baltymų pusryčiai - nauda organizmui ir priemonės lieknėti
Kviečiant skaitytojus aptarti degančią svorio metimo temą, negalima suklysti. Praktiškai nėra mergaičių, kurios nesvajotų numesti svorio, o kiek...
Read More
Bėgimas vakarais: mokymasis planuoti treniruotes lauke
Vakarinis bėgiojimas yra puikus pomėgis moterims ir vyrams. Yra žinoma, kad bėgimas yra natūraliausias kūno mankštos būdas. Žmonėms tai yra ta p...
Read More
Kaip per savaitę pratimais pašalinti išpūstus veršelius ant kojų?
Daugelis moterų nepatenkintos blauzdų ar apskritai kojų dydžiu, svajoja sumažinti blauzdas net operuojant. Bet ar tai tikrai vienintelis būdas? ...
Read More
